# 练习“信息断舍离”：卸载一个资讯App后的注意力流向观察-观察卸载后的生活变化

在数字化时代，资讯App成为了我们获取信息、了解世界的重要渠道。然而，随着各类资讯App的泛滥，我们常常陷入信息过载的困境。为了重拾专注力，我开始尝试练习“信息断舍离”，即卸载一个常用的资讯App，观察自己注意力流向的变化。以下是我卸载一个资讯App后的观察与感悟。

在决定卸载资讯App之前，我每天都会花费大量时间浏览各类新闻、文章和视频。这些信息虽然丰富了知识，但同时也让我陷入了焦虑和不安。我开始意识到，过多的信息输入不仅消耗了我的时间，更干扰了我的注意力。

卸载App后的第一周，我明显感觉到了注意力集中度的提升。在空闲时间，我会选择阅读纸质书籍或者进行户外活动，这些活动让我更加专注于当下，减少了内心的杂念。此外，我发现自己的睡眠质量也得到了改善，因为不再被各种推送消息打扰。

在第二周，我开始注意到自己的注意力流向发生了变化。以往，我会在碎片化时间刷资讯App，而现在，我更愿意将这些时间用于思考和个人成长。我开始关注自己的兴趣爱好，如绘画、写作和摄影。这些活动不仅让我充实了业余生活，还提升了我的审美能力和创造力。

随着时间的推移，我发现自己在面对信息时变得更加理性。卸载资讯App让我学会了筛选信息，不再盲目追求眼球效应。当我再次打开其他资讯App时，我会主动关注那些有深度、有价值的内容，而不是被无关紧要的信息所干扰。

此外，卸载资讯App还让我更加珍惜与家人、朋友的相处时光。在减少对手机依赖的同时，我能够更加专注于与他们的交流，增进彼此的感情。这种改变让我意识到，生活中的美好不仅仅来源于网络，更在于现实中的点滴。

当然，这个过程并非一帆风顺。在卸载资讯App初期，我偶尔会感到焦虑和不安，担心错过重要的新闻和资讯。但经过一段时间的适应，我逐渐学会了在信息海洋中保持清醒的头脑，不再被虚假、低俗的信息所左右。

通过练习“信息断舍离”，我深刻体会到了信息过载的危害，以及专注力的重要性。在这个过程中，我学会了如何管理自己的注意力，让生活变得更加有序和充实。我相信，只要我们敢于放下手机，勇敢地面对信息断舍离，我们的生活将会变得更加美好。